Diabetes type 2 is een chronische aandoening die wereldwijd miljoenen mensen treft. Een van de belangrijkste onderliggende oorzaken van deze aandoening is insulineresistentie. Hieronder bespreken we wat diabetes type 2 en insulineresistentie zijn, hoe ze met elkaar verbonden zijn, en welke stappen je kunt nemen om ze te beheren.
Wat is Diabetes Type 2?
Diabetes type 2 is een aandoening waarbij het lichaam moeite heeft om glucose (suiker) in het bloed te reguleren. Dit komt omdat het lichaam onvoldoende insuline produceert of omdat de cellen niet goed reageren op insuline, een hormoon dat nodig is om glucose uit het bloed in de cellen te krijgen.
Symptomen van Diabetes Type 2
- Frequent urineren
- Extreme dorst
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
- Vermoeidheid
- Wazig zien
- Langzaam genezende wondjes
- Terugkerende infecties
Risicofactoren
- Overgewicht en obesitas: Vooral vetophoping rond de buik verhoogt het risico.
- Leeftijd: Risico neemt toe naarmate je ouder wordt, vooral na de leeftijd van 45.
- Familiegeschiedenis: Een familiegeschiedenis van diabetes verhoogt het risico.
- Levensstijl: Ongezonde eetgewoonten, gebrek aan lichaamsbeweging en roken dragen bij aan het risico.
Wat is Insulineresistentie?
Insulineresistentie is een aandoening waarbij de cellen in spieren, vet en lever niet goed reageren op insuline en daardoor minder glucose uit het bloed opnemen. Het lichaam probeert dit te compenseren door meer insuline te produceren, wat uiteindelijk leidt tot verhoogde insulinespiegels in het bloed.
Symptomen van Insulineresistentie
- Vermoeidheid
- Honger, vooral na het eten van een koolhydraatrijke maaltijd
- Moeite met concentreren
- Gewichtstoename, vooral rond de buik
- Donkere, fluweelachtige vlekken op de huid (acanthosis nigricans)
Oorzaken van Insulineresistentie
- Genetische factoren: Erfelijkheid speelt een rol.
- Overgewicht: Vooral vet rond de buik verhoogt de kans op insulineresistentie.
- Sedentaire levensstijl: Gebrek aan fysieke activiteit kan insulineresistentie bevorderen.
- Dieet: Een dieet rijk aan suiker en geraffineerde koolhydraten kan bijdragen aan insulineresistentie.
De Link tussen Diabetes Type 2 en Insulineresistentie
Insulineresistentie is een belangrijke factor in de ontwikkeling van diabetes type 2. Wanneer de cellen in het lichaam resistent worden tegen insuline, stijgen de bloedsuikerspiegels. Dit dwingt de alvleesklier om steeds meer insuline te produceren. Na verloop van tijd kan de alvleesklier deze verhoogde vraag niet bijhouden, wat leidt tot chronisch hoge bloedsuikerspiegels en uiteindelijk tot diabetes type 2.
Beheer en Behandeling
Levensstijlveranderingen
- Dieet: Eet een gebalanceerd dieet met veel vezels, volle granen, magere eiwitten, gezonde vetten en groenten. Vermijd suikerhoudende dranken en bewerkte voedingsmiddelen.
- Lichaamsbeweging: Streef naar minstens 150 minuten matige intensieve oefening per week, zoals wandelen, fietsen of zwemmen.
- Gewichtsverlies: Zelfs een bescheiden gewichtsverlies van 5-10% van je lichaamsgewicht kan de insulinegevoeligheid verbeteren.
- Stoppen met roken: Roken verhoogt het risico op diabetes en insulineresistentie.
Medicatie
- Metformine: Een veelgebruikt medicijn dat de insulinegevoeligheid verhoogt en de glucoseproductie door de lever vermindert.
- Sulfonylurea’s: Verhogen de insulineproductie door de alvleesklier.
- GLP-1 receptor agonisten: Verhogen de insulineafgifte en verlagen de glucagonafgifte, wat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
- SGLT2-remmers: Helpen bij het verwijderen van glucose uit het bloed via de urine.
Regelmatige Monitoring
- Bloedsuikerspiegel: Regelmatig controleren om te zorgen dat deze binnen de gewenste grenzen blijft.
- HbA1c-test: Een bloedtest die de gemiddelde bloedsuikerspiegel over de afgelopen 2-3 maanden meet.
Conclusie
Diabetes type 2 en insulineresistentie zijn nauw met elkaar verbonden en vormen een aanzienlijke uitdaging voor de volksgezondheid. Door een combinatie van gezonde levensstijlkeuzes en, indien nodig, medicatie, kunnen de symptomen beheerd en de risico’s op complicaties verminderd worden. Het is belangrijk om regelmatig medische controles te ondergaan en je aanpassingen aan te passen op basis van medisch advies om een optimale gezondheid te behouden.
